抖音下拉刷新卡住或刷不出来可能是因为网络连接不稳定、缓存数据过多或软件版本过旧。首先检查网络是否顺畅，尝试切换Wi-Fi和移动数据。其次清理抖音的缓存数据，释放存储空间。最后确保抖音是最新版本，更新到最新版本可以修复已知问题并提升性能。如果问题依旧存在，考虑重启设备或联系客服。